导言

12月19日，“院士专家科学大课堂”——“心理健康，从情绪开始——情绪管理与自我调节”主题科普实践活动在清远市佛冈县水头镇中心小学顺利举办。本次活动由琶洲实验室与广东省呼吸与健康学会、广东省钟南山医学基金会、生物岛实验室联合佛冈县教育局共同举办，琶洲实验室心理咨询师张欣老师为现场130余名师生带来了生动有趣的科普内容，以及先进的脑机智能设备体验。

活动现场，张欣老师首先带领同学们认识了“情绪”——随机与现场同学互动，让同学们通过“过生日收到想要的生日礼物”“和同学吵架”等多个情境表达自己内心的真实感受，从而引入情绪的定义，并告诉同学们“喜怒哀乐”分别是情绪的四种基本形式。

随后，张欣老师和同学们展开了新一轮互动——将情绪划分为“正性情绪”和“负性情绪”，让同学们以接龙的方式分两组分别通过不同的语气来表达出不同的情绪状态。同学们个个化身小演员，在接连说出六十多组表示不同情绪词语的同时也把各种情绪状态拿捏的相当到位。现场气氛活跃，同学们评选出了几位“奥斯卡最佳小演员”，为接下来更深入的课堂环节留下悬念。

接下来的内容是更为重要的情绪管理方法——如何正确表达情绪，而不是情绪化表达。张欣老师通过两起真实案例引入，让同学们认识到情绪的特点以及无法适当表达情绪可能造成的危害，告诉同学们“有舍才有得，退一步海阔天空”。随后便提出了三种针对小学生的情绪管理方法：转移注意力、合理发泄情绪以及通过自我暗示和正念冥想等方法来学会控制情绪。同时，此前由同学们推选的几位小演员也分别登台，他们用自己的理解与表达，演绎出了多样的情绪管理场景。

而本次活动的压轴大戏，便是邀请同学们现场体验琶洲实验室脑机智能研究中心最新研发的脑机接口正念冥想系统“宁脑”和脑机AI头环。该套设备是国内外首款可穿戴、非药物、并得到严格验证的正念冥想产品，在帮助使用者提升冥想效果的同时，减轻压力、舒缓情绪。

同学们佩戴好脑机AI头环，进入不同的渲染场景，根据系统给出的语音提示来完成冥想课程的练习，并可以根据场景的动态变化和实时的分数显示来判断自己的内心状态，从而设法调整情绪。

这项体验环节的设置让现场同学们了解了脑机接口技术的发展情况及其在心理健康领域的应用趋势。在张欣老师的讲解和现场同学的体验下，脑机接口技术的基础原理被生动具象化，同时，也引发了同学们对前沿智能技术的深度思考。

活动结束后，不少同学来和张欣老师交流，张老师也收获了一批“小粉丝”，认真地在明信片上签名并写下对同学们的期许，希望他们努力学习、做精彩的自己。

结语

本次活动，现场全程洋溢着同学们的欢声笑语，课堂互动气氛活跃热烈。张欣老师带来的有趣理论、生动案例以及互动体验等丰富的课堂内容，为现场的同学们呈现了一次别开生面的科普讲堂，让同学们在收获自我认知和情绪管理方法的同时，揭开了前沿人工智能技术的神秘面纱。

希望在未来，同学们能将本次院士专家科学大课堂走进佛冈公益活动所学到的知识，运用在自己的学习、生活当中，并在自己的心灵种下一颗科技的种子，不断认知自我、用心浇灌，最终开出灿烂的花朵。